jak napisał

hhehe wyglada jakbys sobie jaj robil winogrona to prawie sam cukier prosty nie mozesz tylko na nich opierac diety, tak jak ktos juz napisal najlepsze po treningu jako uzupelnienie glikogenu +ewentualnie rano

magnez mogl by ci troche pomuc zalecany jest zwlaszcza przy zwiekszonej podatnosci na stres a jak nie to jaki koleszka wyzwj napisal. psycholog w takiej sytuacj wyrzadzasz sobie krzywde i innym lecz sie czlowieku

zgadzam sie z wami w 100 % ze za pare lat tak z nimi beda troche mnie źle zrozumieliscie chodzi o to ze ktoś pisze ze chce wziasc omke a tu zaraz prawia mu filozoie jak by napisał ze ze co mu doradzić to rozumie ale gosc ma ome to nich mu doradza jak to wziasc tyraja mu beret ze wszystko spadnie itp, przeciez nie o to chodzi na tym forum

Dziekuje. Prosto i na temat. Kolega wyzej tez napisal sensownie ale wyszedlbym praktycnzie z 3 kolejnym podobnym cyklem z rzedu. Meta + jakas tam forma tescia. Chyba pojade tym dluzszym cyklem. Odblok ile po cyklu i jak dlugo?

Obyś mówił pradę. Jak tak to wreszcie ktoś tu coś fajnego napisał. POzdrawiam

Ja tam właśnie do Taekwondo chce dorzucić BJJ. Nie wiem jak inni, ale ja mimo, że w moim stylu nie ma kolan mam je w arsenale cały czas :) Jak to ktoś napisał jakby mi ktoś głowę podłożył to bym mu kuku zrobił, a morda by się cieszyła cały czas. Problem się zacznie w sobotę na zawodach - trza będzie się skupić na ich wyłączeniu Zmieniony przez - [...]

jak się godze na emigracje i zamieszkuje w innym kraju muszę akceptować prawo i warunki moralne w nowej ojczyźnie. Problem mają Francuzi z burkami przykładowo i tym że tam Arabowie nie asymilują sie w społeczenstwie tylko robią getta i na siłę staraja się swoje prawa narzucić. wujek ma-karon już to wszystko napisał !!!

[...] alliofil+ sporo vit c + paracatemaol w razie goraczki i mozna sie samemu wyleczyc, chyba ze to cos powazniejszego. to co napisal krzykacz to chyba jednak prawda. sogi za wypowiedzi oska, a jak to jest z alio, czy mozna go stosowac przez dluzszy czas, za kazdym razem gdy boli gardlo go zarzucic, czy po prostu bakterie sie na niego uodparniaja?

[...] wywołał mnie do odpowiedzi, a więc zaczynajmy Zacząć należy od tego że już wszystko na ten temat na sfd napisano Ale tak w telegraficznym skrócie, trening interwałowy to, jak już napisał Michaił, trening ze zmienną intensywnością. Mamy dwa podstawowe cele interwałów - jednym jest budowanie formy (głównie wytrzymałości i wydolności [...]

tak jak Tyka napisał spróbuj a się przekonasz....do aerobów Hitu nie porównuj :) ja jestem piłkarzem od 9 roku życia i jak domyślasz się forma biegowa jest bardzo dobra i naprawde po 20 min dobrze wykonanego HITA zbierają mnie z ulicy PS na CKD odradzam HIT

Dokładnie. Tu sie KOSA KK bardzo mylisz. Jest tak jak Tenshin napisał. Ja sam czuję, że moje uda bardzo się wzmocniły. Pamiętam, jak mój młodszy brat mógł mnie tym kopnięciem dwa lata temu rozłożyć. Niedawno podczas sparringu w ogóle nie odczuwałem jego kopnięć Po prostu, żeby mieć dobre uda, trzeba bardzo często i gęsto robić przyciady, rozciągać [...]

tak jak Chaczyk napisal w ogole niektore z tych pań to chyba przez przypadek trafily na ta strone...

Napisałem juz, ze spożywam 3000kcal dziennie z odpowiednimi proporcjami białka/węgli/tłuszczy. To powinno wystarczyć. Wiedziałem, ze jak napisze swoją wagę, to wszyscy bedą pisać tylko o diecie, zamiasta na temat. Typowe. Jak bym chciał pomoc w diecie, to bym napisał w odpowiednimdziale. Uwieżcie mi, ze z michą jest ok. Z tingiem też. [...]

Dokładnie...tak jak Bull napisał..może...ale może po powiedzmy 6 tygodniowej kuracji 1-T nastąpić odrobina poprawy jakości umięśnienia, ale akurat to prohormon typowo do łączenia z innymi w stacki... na masę z 4-AD, cykl taki jak w poście Ronina, tylko zamiast 1-AD wstawiasz 1-T w dawce powiedzmy 400mg dzennie (oczywiście piszemy o sauce, bo jak [...]

jak nie masz czasu na posiłek to bulk będzie najlepszy, a jak ktoś wyżej juz napisał w trakcie treningu styknie sama woda, a carbo po treningu.

[...] w dni treningowe ? czy lepiej w dni nie treningowe + aeroby ? .I czytam podobne tematy z tym czy masować czy redukować ale z redukcja zabezpieczyć sie bcaa np . I jeszcze jedno czy jak sie masuje to warto sie katować aerobami i brzuszkami ? czy lepiej robic to wolniej mase ale lepszej jakości , czekam na konkretne odpowiedzi

J/w szczerze to nie rozumiem tej całej fascynacji tym Saw'em , skład ma prawie identyczny jak np. creashot a ten jest ponad 2 razy tańszy... ? czy np Pure Power Wegług składu Saw ma w porcji : Super pump Vasodilators - 2080mg w tym : Alfa-Ketoglutaran L-Argininy Jabłczan Cytruliny Jabłczan L-Argininy Vinitrox: ekstrakt winogron i jabłek [...]

Badania te co wyżej kolega napisał. I wszystko będzie jasne co tam z hormonami i jak ewentualnie zadziałać. Często ludzie mają " flaka " po przedtreningowkach z geranium jak biorą cały czas kilka tygodni.

Dobrze by było jak byś napisał: - staż - czym chcesz robić tą klatę (hantle czyc sztanga) oraz rozpiętki na skosie czy na płaskiej - czy uginanie ramion oraz modlitewnik sztangą prostą czy łamaną orazuginanie z hantelkami jaką techniką (młotko, z suplinacją nadgarstka czy na zewnątrz) - jakie wznosy ramion podczas treningu barków - do ćwiczeń nóg [...]

[...] wzrosla a ilosc fetu zmalala wiec moim zdaniem HMB jest calkiem niezle. Jak masz 15 to daj sobie spokoj z suplami. Wiem ze reklamy kusza i jest sie bardziej cool na podworku jak sie cos bierze ale dla Ciebie to za wczesnie:) W ogole pytanie mi sie wydaje bez sensu bo tak jak ktos juz napisal to gainera sobie dodajesz jako uzupelnienie diety. Ile [...]